「としまる体操」習ってきました！

「としまる体操」ってご存知ですか？
としまる体操は、『教える人、教えられる人の関係ではなく、参加者全員が「仲間」となって行う』をコンセプトに、東京都健康長寿医療センター研究所にある高齢者健康増進事業支援室（研究部長 大渕修一氏）の協力により完成した。（豊島区ホームページより引用）体操だそうです。

 

豊島区立高田介護予防センターで、日に3回行っているそうで、10時開始の体操に、SORAの看護師3人で参加させていただきました。

参加者は私たち3人の他は、ご高齢のご夫婦が1組と女性が1人の計6人でした。

 

 

内容は、イスに座ったままや、背もたれを利用して行う、筋力アップ体操です。

クラシックの音楽に合わせて、ゆっくり行うので、運動不足の私たちには、ちょうどいい体操です。難易度が、梅・竹・松と3段階あり、それぞれ10分ずつでした。特別に3段階すべて教わってきました。

とりあえず忘れないように、朝礼で行うことにしました。